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好孕在线解析：这些生精的小技巧，你一定不知道……

来源： 好孕在线  日期：2020-04-30 16:25:31  点击： 
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医学上，往往通过精子计数来表达精子数量的多少，具体数值一般是在显微镜下计算出来的。临床上，我们多见少精症引起的男性不育，那么这些患者要想提高生育的能力，应该怎么做呢？
这些生精食物要知道
蛋类
蛋类含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素以及锌元素等，是补充营养的绝佳食物。
补锌
锌是精细胞中的重要组成部分，所以，男性朋友们及时补锌可能会帮助精子数量的提高。
水果
很多男性在备孕过程中忽视了维生素的补充，这样万万不可，水果富含丰富的维生素，是补充维生素的绝佳食物，备孕男性尤其是精子质量有问题的男性，平时一定要注意加强维生素的补充哦~
动物内脏
动物内脏含有较多的胆固醇，还有肾上腺素和性激素，能够促进精原细胞的分裂和成熟，适量食用动物内脏有利于提高体内激素的分泌，增加精液分泌量。
男性生精的生活技巧
适量运动：
通过适量的运动，让人体维持在一个比较活跃的循环状态，加快身体的新陈代谢，增加精子的更新速度，提高男性的生育能力。
规律的作息：
早睡早起，保持规律的作息和充足的睡眠，长期熬夜会影响男性的内分泌系统和激素分泌，导致精子质量出现问题。
性生活频率适当：
不论是长期禁欲还是纵欲，都会影响到男性精子的健康和质量，因此男性性生活频率适当，更加有助于精液质量的整体提升。
避免烟酒：
烟草和酒精中含有的有害物质会对男性的精子活性和生精功能造成影响，烟瘾较重或长期酗酒的男性精液质量可能会有所下降，所以平时应尽量远离烟酒，同时日常增加饮水量，以加快身体的新陈代谢，促进细胞代谢。
第三代试管婴儿省市导航
 
为方便试管婴儿姐妹查询各省市开展第三代试管婴儿的医院，可按所在省市进入好孕在线网页面获取医院的详细信息。若所在省市尚未有医院开展第三代试管婴儿技术，亦可通过本导航页查询就近省市就医，让有试管婴儿经验的姐妹提供更多就医信息。
 
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我们整理了全部省市的便捷导航入口，目的是方便有三代试管婴儿需求的姐妹就医，部分省市截止目前尚未有医院获得第三代试管婴儿（胚胎植入前遗传学诊断PGD）技术准入资格，后续若有变化，我们将持续更新。
 
三代试管婴儿准入医院导航
 
以下是国内有批准开展“植入前胚胎遗传学诊断技术（PGD/PGS）”的全部医疗机构，可根据需要选择合适的机构就医，三代试管婴儿有严格的条件限制，切勿轻信非正规渠道所获取信息，避免上当受骗。若有特殊生育需求，如性别选择、供卵等，不可轻信国内中介机构所宣传的所谓特殊渠道，可安排公立三甲医院就医等诱导。
 
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