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好孕在线解析：在试管婴儿中，怎样才能让自己不紧张？

来源： 好孕在线 日期：2020-04-30 15:23:19 点击：

相信很多患者在做试管婴儿之前都是经过了长时间的备孕与治疗而以失败告终的，相信她们每一个人在试管婴儿周期中都会有很大的压力。但是过分关注、极度紧张也是会对试管婴儿妊娠有一定影响的。所以，在试管婴儿的治疗过程中，一定要学会缓解紧张情绪。那么，怎样才能让自己的不紧张呢？

压力过大的危害

如果长期存在过大的压力很可能会影响女性的内分泌功能，使血管长期处于收缩状态，影响子宫和卵巢的血液供应，对卵泡的发育造成影响，同时神经系统紧张会使一些神经介质分泌出现异常，导致子宫、输卵管的收缩或蠕动功能发生紊乱，对胚胎的着床造成影响。

如何让自己不紧张

1.学会面对并接受现实

对于已经存在的恐惧事件，与其逃避，不如学会面对它接受它。就如同不孕患者要学会接受不孕的事实，在科学能达到的范围内积极寻求治疗方式。

2.进行心态的调整

在治疗的过程中，一定要学会调整好自己的心态，对试管婴儿结果要正确认识，不要过于专注的关注、患得患失，尽量让自己放松。试管婴儿的治疗是漫长的过程，在这其中一定要以积极乐观的心态对待，这样离好孕也会更近一步。

3.多与医生沟通

医患之间一定要做好交流，多了解自身情况，由于每个人的自身情况都是不同的，因此切忌相互之间在一知半解的情况下过度交流、进行比较后往自己身上去套，增加不必要的心理负担。

4.夫妻相互鼓励

夫妻之间要相互鼓励，增加信心，一定不可互相责备。丈夫应当关心体贴妻子，共同分担苦乐，尽量多陪伴妻子，体会妻子的不容易，承担起作为一个丈夫以及父亲的责任。

5.多培养兴趣爱好

可以将注意力尽量转移到其他方面。在治疗的过程中，很多人为了能够一心一意做治疗，因此放弃了工作，生活，一门心思扑在治疗上，让自己有着很大的压力。而事实上，做一些力所能及的事情，反而更利于心情的放松，如读读书，听听音乐，与亲友交流心情都是不错的选择。让自己有一个兴趣爱好，从而进行适当的分散注意力，避免过度关注试管婴儿的过程而焦虑，保持良好的精神状态是很重要的。

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