美国试管婴儿 准妈妈如何缓解孕吐？

通过美国试管婴儿技术成功怀孕的美国试管婴儿准妈妈们还沉浸在喜悦中时，妊娠的生理反应也悄然而至了，美国试管婴儿准妈妈们首先需要应对的就是孕吐。
 

无论是通过美国试管婴儿助孕成功的准妈妈还是自然受孕的准妈妈，或轻或重都会受到孕吐的困扰。闻到一点异味就忍不住的恶心、呕吐，影响了准妈妈的情绪和食欲，那么美国试管婴儿准妈妈们该如何缓解孕吐呢?

       1.要多休息

身体和精神的疲劳有时会使孕吐的发生更容易，所以美国试管婴儿的准妈妈们，在孕吐期间一定要保证充足和高质量的睡眠，要休息好。每天入睡前，要让自己心情保持平静、愉悦。试管婴儿的小伙伴们可以在入睡前翻翻书、听听喜爱的音乐，或是与老公憧憬一下美好的未来生活。

孕吐期间最好能增加午睡的时间，在疲惫的情况下，孕吐状况会加剧，睡午觉则可以使准妈妈们神经放松，消除劳累感，恢复活力。

2.要注意饮食调整

美国试管婴儿准妈妈在成功怀孕后应遵循少吃多餐的原则，如可将一日三餐改为每天吃5~6餐，或者每隔2～3个小时就吃点东西。这样可以减少每餐摄入的食物量，以这种方式应对孕吐等妊娠期生理反应。

孕吐使很多试管婴儿孕妈没有了胃口，期间可以吃些孕妈平时喜爱吃且又健康的食物，但孕期禁忌的食物不能吃。

此外试管婴儿准妈妈还要及时补充水分，吸收足够的水分避免因呕吐造成的脱水。如鲜榨果汁、柠檬水就是准妈妈们不错的选择，可以缓解反胃的情况，减少孕吐的频率。

具有缓解孕吐的水果也是不错的选择，比如芒果，有益胃、止吐、止呕、止晕的功效。苹果不仅对胎儿发育很有帮助，而且对准妈妈的肠胃功能也具有调节作用，可以缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

3.要避开异味

你是否一接触到某些东西就会恶心想吐呢？列出它们来，然后在生活中有意避开它们。

例如厨房里的油烟味，它可能让你难以忍受，那就尽量避开厨房，此外厨房也应该多开窗通风。做饭时要记得开启油烟机，并开窗户换气。当然，有条件的话，可以让家人或保姆下厨。

如果你使用的牙膏味道不合你胃口，那就把它们收起来，换一种你能接受味道的牙膏。

4.要适量的活动一下

如果准妈妈活动太少的话，恶心、食欲不振、倦怠等症状就会加重，长期这样会形成恶性循环。所以，准妈妈可以适当参加一些轻缓的活动，如做一下孕妇保健操、室外散步，不但可以强健身体，还可以改善心情。

5.要有一个舒适的生活环境

除了饮食上要多注意外，准妈妈还要注意平时的生活细节。保持室内的空气清新，每天通风换气。避免室内太热，因为热的环境会加重恶心的感觉，所以尽量避免室内温度过高。