打算备孕能吃莴笋吗- 好孕在线

青笋是饭桌上较为普遍的一种蔬菜水果，其地下茎和叶片均可食，而且带有维他命、胡罗卜素、纤维材料、铁、钾等微量元素，可达到身体所需营养元素。那麼准备备孕期能吃青笋吗?下边就随好孕在线一起来掌握该难题的答案。

备孕期能够适当服用青笋

青笋实际上是很好的食材，老少咸宜，特别是在适合备孕期的群体服用。由于青笋中带有一定量的纯天然叶酸片，而叶酸片可防止妊娠期缺铁性贫血及其胎宝宝神经管畸形。

除此之外，青笋中还带有很多膳食纤维素，及其各种各样维他命和营养元素，适当服用可对备孕期女士具有平稳血压值、利尿通乳、宽肠润肠、养颜美容、防衰老等功效。

因而，备孕期间适当服用青笋是彻底能够的，而且益处多多。但是，青笋虽好，可是在服用的全过程中应掌握好量，防止过多摄取因其头晕目眩、总想睡觉等副作用，进而不利怀孕。

青笋的生活中做法

1、莴笋炒肉

食物：生猪肉200克、青笋一根、姜片、蒜头小量、朝天椒3-4个。

做法：

1)将朝天椒切片，姜、蒜切成片;

2)青笋削皮切棱形片;

3)猪瘦肉清理整洁切片状，接着放进盐、米酒、木薯淀粉腌渍10分鐘;

4)全部食物准备好后，起锅烧油放进猪瘦肉煸炒一会;

5)接着将猪瘦肉挪到一旁，倒进姜、蒜曝出香气，随后放青笋片;

6)青笋片煸炒一分钟上下添加鸡精、盐、味精开展调料;

7)随后与猪瘦肉一同煸炒，炒至青笋片段生就可以起锅。

2、莴笋炒鸡蛋

食物：青笋1根、丝瓜1根、尖椒大半个、黄椒大半个、生鸡蛋2个、葱10克、姜5克、蒜3瓣。

调味品：食用油35mL、盐4克、鸡精2克、芝麻油5mL。

做法：

1)青笋削皮清洗切成片，丝瓜清洗切成片;

2)彩椒清洗，切一小块预留;

3)锅中加点油，放进葱、姜、蒜爆锅出香气，放进丝瓜、青笋煸炒一会儿;

4)生鸡蛋过滑爽炒一下，盛出去预留;

5)随后倒进锅中与丝瓜、青笋片一同煸炒;

6)接着放进彩椒、盐煸炒1分鐘;

7)青笋、黄瓜炒至断生后添加鸡精、芝麻油调料就可以起锅摆盘。

综上所述就是对“准备备孕期能吃青笋吗”及其“青笋做法”的详细介绍，期待能协助到大伙儿。综上所述看来，备孕期间是彻底可以吃青笋的，而且也有很多好处，但是要留意掌握分寸哦，不可以过多服用，防止对身体导致影响。