女性备孕能吃芹菜吗- 好孕在线

莴笋是日常日常生活普遍的一种蔬菜水果，因其脆爽可口、所含营养成分高，许多老老少少都喜欢吃。但备孕期归属于独特环节，是不可以随便乱吃食材的，那麼女士备孕期能吃芹菜吗?下边就由好孕在线为大伙儿解释。

备孕期间女士能够适当服用莴笋

莴笋中带有丰富的营养元素，如膳食纤维素、蛋白、胡罗卜素、维他命，及其铁、钙等矿物，适当服用对身体十分有益处，可具有缓解便秘、舒肝降血压、清热去火、抗癌防癌等功效。

而在备孕期间女士饮食搭配应尽可能多元化，这时适当吃些莴笋是十分有利心身健康的。可是针对男士来讲，备孕期间在饮食搭配应该尽可能避开莴笋，由于莴笋具备杀精功效。

据海外科学研究报导：男士多吃芹菜会抑止睾酮素的转化成，进而降低精子的总数。因此，针对有生育要求或正处在备孕期环节的男士来讲，日常饮食搭配中应尽量避免莴笋的摄取，防止影响生育能力。

莴笋的生活中做法

1、芹菜炒香干

食物：莴笋、豆腐干、蒜、小辣椒适当。

做法：

1)将莴笋去叶切割成段、豆腐干切条、蒜切成片、小辣椒切条预留;

2)锅中倒进适当的植物油，油烧后放进大蒜和小辣椒爆锅出香气;

3)将莴笋放进锅中爆锅1-2分钟，接着将豆腐干放进锅中爆锅1分钟;

4)倒进适当的生抽酱油、再放少量盐和味精后煸炒匀均就可以摆盘上菜。

表明：莴笋和豆腐干都归属于易熟的蔬菜水果，因此无需炒太长期，不然会影响口味，朝天椒的量可使自身的口感来放，还可以没放朝天椒。

2、芹菜炒牛肉

食物：莴笋一把、牛羊肉一块、小辣椒少量、蒜适当、野山椒少量。

做法：

1)牛羊肉切条、莴笋切条、小辣椒切条、蒜切成片;

2)牛肉丝里放少量鸡蛋清、木薯淀粉、生抽抓匀，腌数分钟;

3)锅中入适当油，放进牛肉丝滑熟后捞起来预留;

4)锅内留少量油，放进蒜、小辣椒、野山椒煸出香气后，放进牛肉丝再次爆锅;

5)倒进莴笋爆锅匀均，添加少量盐、味精煸炒匀称就可以摆盘。

3、拌凉菜芹菜腐竹

食物：莴笋两小棵、豆腐皮适当、红萝卜适当、蒜适当。

做法：

1)泡发腐竹，将豆腐皮撕成段儿，随后放进盆里，添加一勺子盐和适当的冷水;

2)用一个小碗将盆里豆腐皮压好，便于豆腐皮匀均的泡开;

3)将泡开好的豆腐皮切条、莴笋切条、箩卜切成片、蒜切末预留;

4)锅中添加适量的水，煮沸后，放进莴笋和红萝卜，随后再倒一点植物油，焯一分钟上下捞起来;

5)将豆腐皮放进锅中焯一分钟捞起来;

6)将莴笋、红萝卜、豆腐皮放到盆里过冷水预留;

7)盆里放一勺子盐、一勺子味精、蒜泥、一勺白米醋翻拌;

8)锅里加少量油，油烧后放进几颗麻椒曝出香气，随后将麻椒捞起来，将麻椒油倒进盆里;

9)滴少量芝麻油拌均就可以。

之上就是对“女士备孕期能吃芹菜吗”的详细介绍，期待可以协助到大伙儿。